![laurieusfit](/static/logo_lf_big-2b05ba2529624fe08422e5a15c82a686.jpg)
Hi, ik ben Sandra, personal trainer te Blanden
Ik werk graag samen met jou aan een sterkere versie van jezelf.
Droom je van:
- Meer energie om moeiteloos met je kinderen te spelen,
- een grotere veerkracht om stress beter aan te kunnen,
- een sterk lichaam voor een zorgeloze bewegingsvrijheid nu en later,
- impact op je toekomstige gezondheid.
Wat?
- Personal training in je vertrouwde omgeving. Geen grote gym-fan of geen tijd om je naar de gym te verplaatsen? Welkom in mijn fitness studio te Blanden. Of ik kom naar jou toe. Of we zoeken een locatie buiten in de natuur. Ik breng trainingsmateriaal mee. Eigen materiaal is ook welkom!
- Veilig, efficiënt en effectief. Trainingen afgestemd op je doelen en ervaring. Zodat je zeker bent dat je op de juiste manier bezig bent.
- Leuk. Wederzijdse feedback maakt er jouw training van. Wat je graag doet, blijf je doen - consistentie is de sleutel tot resultaat.
Wat krachttraining voor jou kan betekenen:
Sterker & gezonder worden, iets graag doen & ergens goed in zijn, progressie maken, fysiek veranderen, ... heeft een domino-effect in je leven:
- Je lichaamshouding verandert,
- je zelfvertrouwen krijgt een boost,
- je lichaamsbeeld verbetert,
- je slaapkwaliteit verbetert,
- je humeur is beter.
Neem vandaag nog de eerste stap naar een sterker lichaam en een gezondere toekomst!
Geef me een seintje
- Gsm / WhatsApp: 0484 97 32 47 💬
- Mail: sandra@strongbysandra.be
- Adres: Bierbeekstraat 104 - Blanden
Heb je vragen? Aarzel niet om me een berichtje te sturen.
Er staat geen leeftijd op krachttraining. Gewichten zijn niet alleen voor jong en fit.
Sandra, ACE Personal Trainer
Neem een kopje thee
& bezoek mijn Blog
In mijn blog ga ik op onderzoek naar onderwerpen over training, voeding en mindset om jou te ondersteunen om een gezond en tevreden leven te leiden.![laurieusFit](/static/d66450d827517df548a9c993aa6f2550/ae1c8/tot_snel.png)
blog
![Mythes rond vrouwen en krachttraining](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/5bZb8nDsBDH3dGCPKyUKkd/01a1eafc15569be70e1e4688a7ad63de/pexels-maksgelatin-4775232.jpg?w=640&h=427&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2024-04-18
Mythes rond vrouwen en krachttraining
![Mythes rond vrouwen en krachttraining](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/5bZb8nDsBDH3dGCPKyUKkd/01a1eafc15569be70e1e4688a7ad63de/pexels-maksgelatin-4775232.jpg?w=640&h=427&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2024-04-18
Mythes rond vrouwen en krachttraining
![Lichtpuntjes in de Wintermaanden](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/5MdY1AgS3vFEYHMcXMIQCE/6a27bac488acbef17eb84df29c78b529/pexels-pixabay-247477.jpg?w=640&h=427&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2023-11-14
Lichtpuntjes in de Wintermaanden
![Lichtpuntjes in de Wintermaanden](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/5MdY1AgS3vFEYHMcXMIQCE/6a27bac488acbef17eb84df29c78b529/pexels-pixabay-247477.jpg?w=640&h=427&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2023-11-14
Lichtpuntjes in de Wintermaanden
![Welkom](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/ClLa8IivxnvXqwb9xFzIy/0cb4dc687ff2d4d7b75c28b31c491cc4/pexels-wewe-yang-4508643.jpg?w=640&h=480&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2023-11-02
Welkom
![Welkom](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/ClLa8IivxnvXqwb9xFzIy/0cb4dc687ff2d4d7b75c28b31c491cc4/pexels-wewe-yang-4508643.jpg?w=640&h=480&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2023-11-02
Welkom
![Het dieetcultuur fenomeen](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/3xnZOBEJnOt1k3yyw5GQZh/dc4066ebbbad59a7f6dc9bb021736e62/pexels-victor-freitas-847483.jpg?w=640&h=427&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2023-11-01
Het dieetcultuur fenomeen
![Het dieetcultuur fenomeen](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/3xnZOBEJnOt1k3yyw5GQZh/dc4066ebbbad59a7f6dc9bb021736e62/pexels-victor-freitas-847483.jpg?w=640&h=427&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2023-11-01
Het dieetcultuur fenomeen
![Feestperiode Tips en Tricks](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/7H9sG5MlqujFLxxR8ZhJsV/c217c1f196ffca0a71614e90594cedae/pexels-oleksandr-p-9260658.jpg?w=640&h=427&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2023-10-28
Feestperiode Tips en Tricks
![Feestperiode Tips en Tricks](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/7H9sG5MlqujFLxxR8ZhJsV/c217c1f196ffca0a71614e90594cedae/pexels-oleksandr-p-9260658.jpg?w=640&h=427&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2023-10-28
Feestperiode Tips en Tricks
![Hallo Dwarse Buikspieren](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/2ryVYTUIUIKHBz62y0sLyE/3233170ba920d18f6a877dad7dad228a/pexels-rdne-stock-project-8401195.jpg?w=640&h=427&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2023-10-18
Hallo Dwarse Buikspieren
![Hallo Dwarse Buikspieren](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/2ryVYTUIUIKHBz62y0sLyE/3233170ba920d18f6a877dad7dad228a/pexels-rdne-stock-project-8401195.jpg?w=640&h=427&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2023-10-18
Hallo Dwarse Buikspieren
![Ouder worden, wat je wil weten](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/2EmocqPnFFe92VDmIV2KfJ/ef8e2ee4da0b213f4d1af645ae1b529c/pexels-nicole-michalou-5764903.jpg?w=640&h=427&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2023-09-28
Ouder worden, wat je wil weten
![Ouder worden, wat je wil weten](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/2EmocqPnFFe92VDmIV2KfJ/ef8e2ee4da0b213f4d1af645ae1b529c/pexels-nicole-michalou-5764903.jpg?w=640&h=427&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2023-09-28
Ouder worden, wat je wil weten
![Optimaliseer je slaap](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/7obXkMgU9nsQGVDexaTUzK/48f50758be33b54fa66ea44b3c0e5c92/pexels-tim-raack-18110321.jpg?w=640&h=427&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2023-09-21
Optimaliseer je slaap
![Optimaliseer je slaap](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/7obXkMgU9nsQGVDexaTUzK/48f50758be33b54fa66ea44b3c0e5c92/pexels-tim-raack-18110321.jpg?w=640&h=427&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2023-09-21
Optimaliseer je slaap
![In beweging met Fibromyalgie](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/23j8BEDiVocw1J1JtWyC2N/b5223da8fe236cee8410e63edbe89bf7/pexels-andrea-piacquadio-3813487.jpg?w=640&h=427&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2023-07-13
In beweging met Fibromyalgie
![In beweging met Fibromyalgie](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/23j8BEDiVocw1J1JtWyC2N/b5223da8fe236cee8410e63edbe89bf7/pexels-andrea-piacquadio-3813487.jpg?w=640&h=427&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2023-07-13
In beweging met Fibromyalgie
![Droom groot, plan klein en concreet](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/4wT28wWdePfdh7VB9hHray/12dc1ff40825e49e58d4fbf5ee42e1c8/pexels-taryn-elliott-8052687.jpg?w=640&h=427&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2023-07-06
Droom groot, plan klein en concreet
![Droom groot, plan klein en concreet](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/4wT28wWdePfdh7VB9hHray/12dc1ff40825e49e58d4fbf5ee42e1c8/pexels-taryn-elliott-8052687.jpg?w=640&h=427&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2023-07-06
Droom groot, plan klein en concreet
![Maak er een NEAT zomer van](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/61udpd2mOvBJ8b4EE82Bk1/eb93bae10b84a05d3a28aec563434402/pexels-andrea-piacquadio-3771836.jpg?w=640&h=427&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2023-06-26
Maak er een NEAT zomer van
![Maak er een NEAT zomer van](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/61udpd2mOvBJ8b4EE82Bk1/eb93bae10b84a05d3a28aec563434402/pexels-andrea-piacquadio-3771836.jpg?w=640&h=427&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2023-06-26
Maak er een NEAT zomer van
![De kracht van NEAT](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/1UTQpBjvpQn1tHkQoocVBG/ab2049c1c2900171ef56e4630ac4e7ce/pexels-andre-furtado-1263986.jpg?w=640&h=427&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2023-06-22
De kracht van NEAT
![De kracht van NEAT](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/1UTQpBjvpQn1tHkQoocVBG/ab2049c1c2900171ef56e4630ac4e7ce/pexels-andre-furtado-1263986.jpg?w=640&h=427&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2023-06-22
De kracht van NEAT
![Mediterrane Inspiratie](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/5ryHusuRQjGScKn2nf1uy3/e8b2bb19e76df162cf5b0c6d0f96a779/pexels-catherine-franken-13467083__1_.jpg?w=640&h=480&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2023-06-19
Mediterrane Inspiratie
![Mediterrane Inspiratie](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/5ryHusuRQjGScKn2nf1uy3/e8b2bb19e76df162cf5b0c6d0f96a779/pexels-catherine-franken-13467083__1_.jpg?w=640&h=480&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2023-06-19
Mediterrane Inspiratie
![Omarm de Menopauze](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/6RBl56Ts88OwXZFrYfxMnY/705b93a0bb6e97ab19939d54c619c277/pexels-rodnae-productions-7348708.jpg?w=640&h=427&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2023-01-23
Omarm de Menopauze
![Omarm de Menopauze](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/6RBl56Ts88OwXZFrYfxMnY/705b93a0bb6e97ab19939d54c619c277/pexels-rodnae-productions-7348708.jpg?w=640&h=427&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2023-01-23
Omarm de Menopauze
![Krachttraining Voor Jou](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/7meVEDKH700D1NKuhMglit/53b6ec10c450232627be193606cd178f/20220808_155736.jpg?w=640&h=853&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2022-06-16
Krachttraining Voor Jou
![Personal Training Voor Jou](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/66sQxIwlhGGMK8fcLJHHw9/1ae19e2595e6fd3037f92f7ff03a4a10/20220808_155301.jpg?w=640&h=480&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2022-06-16
Personal Training Voor Jou
![Krachttraining Voor Jou](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/7meVEDKH700D1NKuhMglit/53b6ec10c450232627be193606cd178f/20220808_155736.jpg?w=640&h=853&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2022-06-16
Krachttraining Voor Jou
![Personal Training Voor Jou](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/66sQxIwlhGGMK8fcLJHHw9/1ae19e2595e6fd3037f92f7ff03a4a10/20220808_155301.jpg?w=640&h=480&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2022-06-16
Personal Training Voor Jou
![Voeding Je Bondgenoot](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/2zQC6nEgXMTS8nWavkKn54/96922f8fec9a0f4cd74a6d0748d7722a/pexels-navada-ra-1703272.jpg?w=640&h=427&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2022-05-13
Voeding Je Bondgenoot
![Voeding Je Bondgenoot](https://images.ctfassets.net/u6wvjgysjfb5/2zQC6nEgXMTS8nWavkKn54/96922f8fec9a0f4cd74a6d0748d7722a/pexels-navada-ra-1703272.jpg?w=640&h=427&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
2022-05-13